Курс по восстановлению после травм — старт 22 февраля 2025

Человек чувствует, что он никому не нужен, его никто не любит и обязательно бросят. В опыте таких людей утрата матери/отца, ненадёжные родители (бросившие, отдавшие на воспитание бабушке, алкоголики, наркоманы, психически больные, безответственные, инфантильные родители)

Стиль "Сдаться"
Выбирает партнеров и близких людей, которые «отсутствуют», «недоступны» или непредсказуемы

Стиль "Избегание"
Избегает близких отношений из-за страха ухода.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Отталкивает партнеров и близких людей своим собственническим поведением «прилипания» и контроля.

Люди с этой схемой чувствуют недоверие к другим, из-за этого им трудно строить отношения. В их опыте предательство, использования, манипуляции, насилие (психологическое, физическое, экономическое или сексуальное). От людей он ожидает насилия, предательств, использования. Никому не доверяет. Очень одинок, несчастен или зол.

Стиль "Сдаться"
Выбор ненадежных партнеров и близких людей; чрезмерно бдительный и подозрительный по отношению к людям.

Стиль "Избегание"
Избегает вхождения в дружеские и деловые отношения с другими людьми; не доверяет и не открывается.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Плохо относится к людям, использует их; чрезмерно доверяет людям.

Человек с этой схемой уверен, что эмоциональная связь с другими невозможна, всем нет дела до его чувств, им все равно. От него отказывались эмоционально в детстве, родители игнорировали, избегали эмоционального контакта, были не эмпатичны, не защищали.

Стиль "Сдаться"
Выбор холодных, отстраненных партнеров и близких людей; препятствует другим уделять эмоциональное внимание.

Стиль "Избегание"
Изолируется; избегает близких отношений.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Имеет нереальные ожидания, что другие должны удовлетворять все его потребности.

Человек с этой схемой считает себя плохим, ущербным, постыдным, второго сорта, бесполезным, не любимым, изгоем, дефективным. Из-за перечисленных дефектов он испытывает сильный стыд и страх разоблачения, что кто-то узнает какой он на самом деле.

Стиль "Сдаться"
Выбор критикующих партнеров и близких людей; унижает себя.

Стиль "Избегание"
Избегает деления «позорными» мыслями и чувствами с партнерами и близкими людьми из-за страха отвержения.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Относится критически и свысока по отношению к другим; пытается выглядеть «совершенным (-ой)».

Люди с этой схемой не могут вписаться в общество, социум, семью, коллектив. Они убеждены, что сильно отличаются от других и не принадлежат ни к одной социальной группе.

Стиль "Сдаться"
Присоединяется к группам, но держится на периферии; не входит полностью.

Стиль "Избегание"
Избегает социализации; большая часть времени проводит наедине.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Одевает маску, чтобы присоединиться к группе, однако все же чувствует себя изолированной.(-ым)

Это люди с нарушенной автономией, границами. Такому человеку кажется, что он слаб и не может выполнять что-то сам, не может обойтись без помощи кого-то более сильного. Они не имеют распоряжаться финансами, временем, решать проблемы, чувствуют беспомощность и пассивность.

Стиль "Сдаться"
Постоянно нуждается в большом количестве помощи; свои решения согласовывает с другими; выбирает партнеров, которые чрезмерно заботятся и делают все за него/ней.

Стиль "Избегание"
Откладывает принятие решений; избегает независимых действий или нормальной ответственности.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Демонстрирует чрезмерную надежду на себя даже тогда, когда обращение за помощью является нормальным поведением.

Эти люди в постоянном ожидании катастрофы, ужасных и внезапных событий с которыми не смогут справиться. Человек с такой схемой охвачен мыслями о страшных событиях: болезни, сумасшествии, заражении, авариях, катаклизмах, банкротстве и тд.

Стиль "Сдаться"
Постоянно переживает, что с ним/ею произойдет катастрофа; периодически ищет подтверждений.

Стиль "Избегание"
Фобически избегает "опасных" ситуаций.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Прибегает к магическому мышлению, компульсивным ритуалам, безрассудному и опасному поведению.

Идентичность такого человека нарушена и находится в слиянии с другим человеком (часто одним из родителей). Это мешает им построить свою семью, так как на их выбор (любой) влияет мама/папа (или кто-то другой значимый). Человеку с такой схемой трудно понять где он, а где уже его родитель. Он убежден, что он не сможет жить без второго (родитель или партнер в слиянии) или наоборот тот без него не сможет.

Стиль "Сдаться"
Имитирует поведение близких людей, поддерживает постоянный контакт с лицом, с которым «сливается»; не развивает отдельной идентичности, которая особенно нравится.

Стиль "Избегание"
Избегает отношений с людьми, которые предпочитают индивидуальность вместо «слияния».

Стиль "Гиперкомпенсация"
Прибегает к чрезмерной автономии.

Такой человек верит, что не сможет ничего достичь, его повсюду ожидает провал. Себя он называет неудачником. Убежден, что у других, возможно менее образованных, способных, успехи возможны, но у него никак! Он всегда будет хуже других, неумеха, не способный, неудачник.

Стиль "Сдаться"
Работает меньше уровня собственных способностей; «искаженно»/ искривленно сравнивает собственные достижения с достижениями других

Стиль "Избегание"
Откладывает выполнение задач; полностью избегает новых и сложных задач; избегает постановки целей по карьере, соответствующих уровню способностей.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Уменьшает достижение других; пытается достичь перфекционистических стандартов, чтобы компенсировать чувство некомпетентности.

Человек с такой схемой считает себя выше других, ему положены исключительные права и бенефиты, что другие ему должны. Они не принимают взаимной отдачи, предпочитают быть выше, самоутверждаться за счет других, эгоистичны, потребители. Редко проявляют эмпатию, но ждут ее в свою сторону.

Стиль "Сдаться"
Строит неравные или нерадивые отношения с партнерами и близкими людьми; ведет себя эгоистически; игнорирует потребности и чувства других; ведет себя высокомерно.

Стиль "Избегание"
Избегает ситуаций, в которых он/она не может отличиться или выделиться.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Дарит экстравагантные подарки или совершает пожертвования, чтобы компенсировать эгоистическое поведение.

Люди с этой схемой трудно переносят дисциплину, не могут сдержать себя, ограничить в чем-то или фрустрировать (например ограничиться в еде или каких-то занятиях, даже зная что это принесет им вред). Им не хватает взрослой позиции и ответственности.

Стиль "Сдаться"
Небрежно выполняет скучные или невыгодные задачи; теряет контроль над эмоциями; чрезмерно ест, пьет, играет в азартные игры или употребляет наркотики для удовольствия.

Стиль "Избегание"
Не работает или бросает обучение; не ставит долгосрочных целей по карьере.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Прилагает непродолжительные значительные усилия для завершения какого-либо проекта или для тренировки навыков самоконтроля.

Эти люди отдают контроль и ответственность другим. Чтобы избежать гнева, наказания, напора они подчиняются воле других, подавляют свои чувства, желания и потребности. Вместе с тем могут быть пассивно-агрессивными, упрекать и жаловаться.

Стиль "Сдаться"
Выбирает доминирующих, контролирующих партнеров и близких людей, подчиняется их желаниям.

Стиль "Избегание"
В целом избегает отношений; избегает ситуаций, в которых его желания могут отличаться от желаний других.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Ведет пассивно-агрессивно или протестует.

Человек с такой схемой ставит интересы других выше своим. Это отдающий, дарящий, заботящийся, жертвующий, спасающий, почти святой человек. Он будет чувствовать себя виноватым если что-то сделает себе, для себя. Ему будет стыдно и совестно, что он "эгоист " себе что-то сделал. В голове у такого человека идея самоотверженной помощи, святого бескорыстия и самоотдачи. Вместе с тем, от других он ожидает таких же жертв, может упрекать и обижаться если их не делают.

Стиль "Сдаться"
Прибегает к самоотречению; слишком многое делает для других и недостаточно для себя.

Стиль "Избегание"
Избегает близких отношений.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Злится на близких людей тогда, когда они не благодарят тем же самым или когда не ценят усилия; решает больше никогда ничего не делать для других.

Такой человек чрезмерно озабочен своим статусом, достижениями, внешностью, обеспеченностью и успехом. Вся личность организована вокруг общественного одобрения и восхищения. Именно одобрение и признание других ценится этим человеком больше чем свое или чье-то истинное.

Стиль "Сдаться"
Обращает внимание других на собственные достижения, связанные со статусом.

Стиль "Избегание"
Избегает отношений с людьми, которыми увлекается, потому что боится не получить от них одобрения.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Ведет себя ужасно, чтобы быть неодобренным теми людьми, которыми он/она увлекается.

Человек сосредоточен только на негативном, пессимистичном сценарии жизни. Он буквально выискивает в окружающей среде негатив, что плохо, что не так (боль, конфликты, потери, предательства). Склонен к обесцениванию, печали. Ему трудно радоваться, быть легким. Боится ошибиться, охвачен страхом совершить "фатальную ошибку".

Стиль "Сдаться"
Минимизирует положительные события; преувеличивает отрицательные; ожидает и готовится к самому худшему.

Стиль "Избегание"
Не ожидает слишком многого; его/ее ожидания незначительны.

Стиль "Гиперкомпенсация"
Ведет себя невозможно оптимистично и положительно, в стиле «Полианны» (редко).

Люди с этой схемой сдерживают свои искренние, спонтанные чувства и порывы, подавляют их из за страха быть раскритикованым, высмеяным, отвергнутым. Имеют страх потерять контроль над этими чувствами. Чаще всего это мешает быть аутентичным, проявлять себя в близких отношениях, сексуальной сфере (возбуждении), на отдыхе, отдаться процессу, почувствовать удовольствие.

Стиль "Сдаться"
Считает разум и порядок важнее эмоций; чрезмерно контроля, ведет себя прямо; не проявляет спонтанных эмоций или поведения.

Стиль "Избегание"
Избегает тех видов деятельности, которые подразумевают выражение собственных эмоций (любовь, страх) или «раскрепощенного» поведения (танцы).

Стиль "Гиперкомпенсация"
Ведет себя импульсивно и без ингибиции (иногда под влиянием дезингибирующих веществ, напр., алкоголя).

Перфекционисты, жесткие поборники правил, одержимы жесткими правилами и требованиями, четкостью и "правильностью". Для них важно чтобы все было "правильно". Любые своевольности вызывают огромное возмущение. Все это делается чтобы избежать стыда, замечаний, неодобрения.

Стиль "Сдаться"
Пытается показывать самые высокие результаты; устанавливает высокие стандарты для себя и других.

Стиль "Избегание"
Избегает выполнения рабочих задач; откладывает.

Стиль "Гиперкомпенсация"
В целом отвергает высокие стандарты и устанавливает стандарты ниже среднего уровня.

Живут с идеей, что их накажут за ошибки. Поэтому ошибку бояться допустить, чаще не сделают чего-то если есть риск ошибиться (а он есть всегда). Поэтому часто пассивны. За ошибки злятся на себя и очень суровы к другим, не прощают, проявляют нетерпимость к любому проявлению халатности.

Стиль "Сдаться"
Наказывает или относится очень строго к близким людям.

Стиль "Избегание"
Избегает ситуаций оценивания из-за страха быть наказанным (-ой).

Стиль "Гиперкомпенсация"
Прощает многовато тогда, как внутри чувствует злость и желание наказать